fbpx
light site-logo
  • Onze aanpak
  • Leefstijlcoaching
  • Alle programma’s
Inloggen
  • Webshop
  • Inloggen
Home Course Live demo

Live demo

Voorbeeld programma

Welkom bij de live demo van het Leef je gezond-programma. Dit programma heeft als bedoeling om je te helpen vitaler en gezonder te gaan leven met een duurzaam resultaat. We doen dit door je stap voor stap wegwijs te maken in een nieuwe manier van eten, drinken, bewegen, leven, denken en bewust worden.

In deze live demo kun je zien welke thema’s en onderwerpen we gedurende 12 weken gaan behandelen. We hebben een aantal ‘lessen’ vrijgegeven voor deze demo. Veel plezier!

Alles uitklappen
Thema: Over Gezondheid
Welkom!
Het fundament
Doelen
Vitaal door voeding 3 Paragrafen
Uitklappen
0% voltooid 0/3 onderdelen
Je bent wat je eet
Over E-nummers
Etiketten lezen
Bewegen is leven!
Vitaal tussen je oren
Slaap en gezondheid
Thema: Vocht
Drinken
Zweten en drinken 3 Paragrafen
Uitklappen
0% voltooid 0/3 onderdelen
Beweging voor een betere vochtcirculatie en bloedsomloop
Bewegingstips voor deze week
Genoeg drinken tijdens het sporten
Vocht en verzorging
Vocht en het brein
Ontspanning
Slaap en vocht
Grondwater, kraanwater en bronwater
Thema: Spijsvertering
De grasmat
Beweging en de spijsvertering
Innerlijke verzorging 2 Paragrafen
Uitklappen
0% voltooid 0/2 onderdelen
Het effect op je spijsvertering
Tips om schadelijke stoffen te verminderen
De brein-buikrelatie
Stress en de spijsvertering
Slaap en de spijsvertering
De kunst van verleiding
Thema: Stofwisseling
Voeding en stofwisseling
Beweging en stofwisseling
Alcohol, roken, medicatie en drugs
De hersenstofwisseling
In de ruststand
Een goede nachtrust
Giftige stoffen
Thema: Immuunsysteem
Het afweersysteem
Sport en je immuunsysteem
Feiten en fabels over bacteriën
Het immuunsysteem van de psyche
Ultiem ontspannen 3 Paragrafen
Uitklappen
0% voltooid 0/3 onderdelen
Gezond ontspannen in de sauna
Massage voor een gezond immuunsysteem
Plan jouw relaxmoment
Slaap: de basis van je gezondheid
De omgeving en je immuunsysteem
Thema: Hormonen
De wereld van hormonen
Beweging: hormonen en neurotransmitters
Smeersels voor de huid
Stress en hormonen
Ontspanningssignalen
Slaap en hormonen
Elektrosmog
Thema: Stress
Voeding en stress
Beweging en stress
Tekenen van stress 2 Paragrafen
Uitklappen
0% voltooid 0/2 onderdelen
Hormonen, eiwitten, proteïne en uitslag
Zorg goed voor jezelf
Emotionele weerbaarheid
Hoe kun je goed ontspannen?
Stressvrije nachten
Stress door invloed van buitenaf
Thema: Gedrag en gewoonten
Emotie-eten
Plezier in bewegen 2 Paragrafen
Uitklappen
0% voltooid 0/2 onderdelen
Over terugvallen en de juiste mindset
Voortzetten van je nieuwe leefstijl
Luister naar je lichaam
Authentieke kwaliteiten
Go with the flow
Slaaprituelen
Sociale gewoonten
Thema: Bioritme
Het circadiaans ritme
Sporten volgens je bioritme
Leven met je cyclus
Ritme zorgt voor veerkracht
Rust: daar maak je tijd voor
Vroege vogels en nachtuilen
Het ritme van de natuur
Thema: Detox
Detoxweek dag 1: instructies
Detoxweek dag 2: achtergrondinformatie
Detoxweek dag 3: ondersteun je lichaam
Detoxweek dag 4: ervaringsverhaal
Detoxweek dag 5: de laatste dag
Detoxweek dag 6: opbouwen
Detoxweek dag 7: evaluatie
Thema: Energie
Gezond oud worden 4 Paragrafen
Uitklappen
0% voltooid 0/4 onderdelen
Hoe word je gezond oud?
De kracht van een mediterraan dieet
Belangrijke vitaminen
Een kijkje in de keuken
Conditie opbouwen
Self-care 2.0
De conditie van je brein
Energiebalans
Een verstoorde slaap
Opgeruimd en opgeladen
Thema: Nu begint het pas!
Gezonde keuzes
Fit blijven
Zorg voor binnen, straal van buiten
Healthy brain, happy life
Relax
Slaap lekker!
Zorg voor je omgeving

Algemene voorwaarden

Disclaimer

Privacybeleid

© 2021 - All rights reserved | Leef je gezond
Login
Accessing this module requires a login, please enter your credentials below!

Lost Your Password?