Eén op drie Nederlanders kampt met enige vorm van slaapproblemen. Dit slechte slapen, of een tekort aan slaap, kan een enorme impact op je dagelijks leven hebben. Meestal merk je dat voornamelijk op in je brein. Je hebt een een slechte concentratie, bent sneller geïrriteerd en wat vergeetachtiger.
Maar je brein stuurt natuurlijk nog veel meer processen aan, waaronder je stofwisseling. Je stofwisseling wordt door te weinig slaap minder efficiënt aangestuurd en dit kan uiteindelijk resulteren in obesitas en diabetes type 2.
Bewegingswetenschapper, leefstijlspecialist
