Pak je agenda erbij en probeer in de komende 2 weken een bezoek aan de sauna in te plannen. Maak echt tijd vrij voor ontspanning en neem goed waar wat het met je lichaam doet. Voor een optimaal resultaat ga je ten minste eens per 14 dagen naar de sauna, maar elke keer dat je gaat is natuurlijk mooi meegenomen!
Heb je weerstand tegen de sauna of vind je het spannend om volledig naakt te gaan? De meeste sauna’s hebben ook badkledingdagen of -avonden. Je zou ook eens een Oosters badhuis of hammam kunnen proberen. Deze hebben over het algemeen gescheiden ruimtes voor mannen en vrouwen en bieden vaak de mogelijkheid badkleding aan te houden. Zelf thuis aan de slag met wisseldouches (afwisselend warm en koud) kan natuurlijk ook.
Heb je toch liever een massage? Plan die dan op korte termijn in. Voor het beste resultaat ga je naar een getrainde masseur, maar een massage van je partner mag natuurlijk ook.
Wil je jezelf en je immuunsysteem helemaal een plezier doen? Plan dan een heerlijke massage tijdens je saunabezoek.