Om de verbeteringen ten opzichte van je leefstijl vol te houden zijn een paar dingen onmisbaar: een goed doel, intrinsieke motivatie, een groeigerichte mindset en veel plezier in wat je doet.
Vandaar dat het misschien goed is om weer even stil te staan bij waarom je aan dit programma bent begonnen. Waarom wil je vitaler, prettiger en gezonder door het leven? Als je dit goed voor ogen hebt en je bent echt voor jezelf bezig (intrinsiek) en niet voor je omgeving, dan is het makkelijker om je gezonde leefstijl voort te blijven zetten. Als je een misstapje maakt dan kun je jezelf herinneren aan dit doel. Focus op het grotere geheel en blijf niet hangen in een kleine terugslag. Elke dag is er opnieuw een keuze voor een gezond leven.
Als je dit begint door te krijgen dan ben je al een heel eind. Daarnaast helpt het ook bij het volhouden als het al beter gaat. Vaak laten we de touwtjes een beetje vieren als het een tijdje goed gaat. Probeer dit tijdig te merken en je nieuwe leefstijl niet te laten verslonzen. Het blijft namelijk van dagelijks belang. Maar dit alles gaat bijna vanzelf als je plezier ervaart in wat je doet. Dit geldt ook voor beweging. Beweging is niet alleen maar belangrijk maar kan ook nog eens heel leuk zijn. Hopelijk ben je daar al achter gekomen.
Plezier in bewegen
Tot nu toe hebben we sport en beweging vooral op individuele basis gestimuleerd. Zo kun je zelf aan de slag gaan en ben je vaak niet veel tijd kwijt. Je kunt zelf beslissen wanneer je iets doet en bent dus niet afhankelijk van anderen. Alleen sporten heeft dus zijn voordelen en zal voor sommige ook gewoon het fijnst aanvoelen.
Toch kan ook samen sporten een extra stimulans zijn. Door samen te sporten heb je sociaal contact. Je kan je ervaringen delen en je misschien optrekken aan iemand anders. Zo kunnen anderen je net even de motivatie geven om een stapje extra te zetten. Bij teamsporten leer je ook goed samen te werken en zit er vaak een spelelement in wat ervoor zorgt dat je niet zo stil staat bij alle lichamelijke activiteiten die je doet. Een sprintje naar een bal toe of gewoon een sprint trekken naar een pionnetje is een enorm verschil.
Daarnaast kan het ook gewoon een instructeur zijn die je op een leuke manier door allerlei oefeningen heen loodst zonder dat je er erg in hebt. Samen sporten of naar een training of les gaan kan dus heel leuk zijn. Vaak staan de vaste momenten al gepland en ben je dus ook sneller geneigd om te gaan. Je wil je sportmaatje of de rest van de groep namelijk niet afvallen.
